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篮球之"恶魔训练法"

作者:小编来源:周记网 时间:2020-09-06 阅读:10 次
哇!好累啊!刚刚操练完毕,我回家后就躺在床上不想动弹一下了。我平时操练完毕后还蹦蹦跳跳地很有精神,可是今天教练采用了一个新的操练方法,把大家都弄得筋疲力尽。

下午赵教练让咱们先做了一下放松运动,然后就开端了运球操练。今天的运球操练和以往差不多,便是先用单个右手运球,在场地的每个四分之一处都停下来,在原地拍球十次后将球运到篮球场的另一端。这些操练方法都和前些天相同,不过后来的操练就开端让人有些无语了。在运球操练过后是三步上篮的操练,今天教练想出了一个让人哭笑不得的赏罚方法。

今天进行三步上篮操练的时分,教练把咱们分了成高年级组和低年级组,教练要求高年级组的十二个人在三步上篮的时分必须投进8个球,而咱们低年级组的十四个人要在三步上篮的时分投进2个球,如果达不到目标就要被罚做5个俯卧撑。看似咱们两组要求的进球数差距这么大,这是因为咱们低年级组的娃娃球员太多了,他们能运好篮球就不错了,投球根本就没力气将篮球扔到和球篮相同的高度,就更别提进球了。成果整个篮球场上就呈现了惊人的一幕,只见整个篮球场上不是大家排队三步上篮,便是一同趴在地上做俯卧撑。

其实咱们低年级组比高年级组做的俯卧撑要少些,因为低年级组有我这个“进球王”在,总共咱们操练了十组三步上篮,我一共进了六个球,另外有些队员在“瞎猫碰到死耗子”的随便进一个,咱们就可以免去做俯卧撑的数量。就算是这样,最终我也被教练罚得够呛!